NO-GI（ノーギ）ってやったことある？ 道着を着ずにやる柔術 ≒ グラップリング。 グラップリングは禁止技や制限が少なく、NO-GIは柔術ルールが一部適用されて帯によってはヒールフックなど足関節が禁止されている。 ADCC（アブダビコンバット）というグラッ…

上達するために大切なことは以前の記事で色々と紹介しているけど、いちばん手っ取り早い方法は．．． 質問すること＝パクること 「こんな質問低レベルすぎて聞きずらい」 「あとで調べれば分かるか」 「みんな忙しいそう」 どれも関係ないしもったいない。 …

柔術フィンガーなるものがある。 何年も道着を握っていると、指の第一関節がゴツく変形するのだ。 餃子耳と同じように、柔術によって起こる身体の変化の一つだけど、こちらはファイトスタイルによってまちまち。 下のポジションからきっちり作っていくスタイ…

試合に出る人、出ない人。 結構きっぱりと分かれると思う。 柔術は試合に出なくても全然楽しめるから、まったく出場しないのも個人の自由だ。 けれど、試合経験がある人とない人とでは、普段の練習密度に圧倒的な差が出る。 初心者の人でありがちなのが、ス…

先週から練習を再開した僕ですが、まだまだフルスパーリングは怖くてできない状態。 でも実戦形式の練習はしたい．．． 誰しもそういった経験があると思う。 今回は僕が怪我をした中で気づいた「限定スパーリング」の重要性を伝えるよ。 限定スパーリング・…

ジムに入会を決めた時のことって、覚えてる？ 何かしらのきっかけで柔術に興味を持って、家から近いジムに見学or体験させてもらって即入会。という人も多いとは思うんだけど、スマホや家の内見と同じく、ジムも何件か候補を回ってから入会を決めた方がいい。…

今日は脱力について解説するよ。 みんな「脱力」してる？ 脱力してる場合じゃないわ！ って気に障る人もいるだろうけど、超重要だから是非読んでいってね。 脱力の意義とは．．． その１ ★感受性を磨く 生け花を愛でたり、俳句を詠んだりする姿」を想像した…

毎回ガッチガチにやってない？ ほとんどの人が（やってる．．．）って心の中で思ったはず。特に白帯は出力調整する余裕がないから毎回本気のスパーリングになりがち。 もちろん力も持久力もつくから文句はないけど、いくつか大きなデメリットがあるよ。 ☆怪…

先週、１か月ぶりに道場に顔を出した。 軽くスパーリングもできて満足だし、そこに行けば仲間がいて柔術ができるという環境があることに感謝した。 家、職場、サークル、オンライン上の繋がり等々、人それぞれ居場所はあると思うけど、そのどれもが居心地の…

スイープできると強いよね。柔術の醍醐味でもある「下から相手をひっくり返す」技。 なかなか難しい．．．って僕も思ってた。 でもスイープできると攻防の幅が広がって、柔術が更に楽しくなることは間違えない。 てことでオススメのスイープを紹介するよ。 …

スイープを紹介する前に、初心者オススメのガードを３種類紹介するよ（主観）！ 逆に初心者にはオススメできないガードもあるから参考にしてね（クローズドガードは今回除外してるよ）。 ★バタフライガード 僕愛用のガード。スイープに強く、バックテイクも…

パスガード → 相手が足を使ってディフェンスしてくるとこを、上手くさばいて有利なポジションを勝ち取ること。 相手のガードを超えない限り、こちらはほとんど何もできない。 既にスパーリングを経験した人は分かると思うけど、これがけっこう面倒くさい。 …

柔術ジムに入会してもう1ヶ月、練習にも慣れてきた頃に思うことがあるはず。 「どの技を練習すればいいの？」 トライフォース・アカデミー（日本の代表的な柔術ジム）なんかは昇格基準が明確に決まっていて、メニューをある程度参考にできると思うけど、その…

みんな大好き、異種格闘技戦の話。 アントニオ猪木vsモハメド・ア（1986/10）） 空手vs柔道 － ボクシングvsレスリング 結論から言うと９割右側が勝つ。 １０回やったら９回、１０人ずつの対抗戦なら９人、打撃系の方には申し訳ないけど。。MMAルール（素手…

ランニングって続かないよね。 １週間もしないで飽きるし、１ヶ月続いたことがない。 って人がほとんどじゃない？（そう信じてる） 走る時はだいたい柔術の練習にいけなくて悶々としてる時だけ。 だからそこまで走ることにこだわりはないんだけど、あくまで…

基礎練はいいからスパーがしたい！ という人（特に色帯）は多いと思う。 僕もその一人なんだけど（笑） だってスパーリングが楽しいし、いちばん上達すると思うから。 でも落とし穴があって、成長が早い遅いってあると思うんだけど、そこには何点か抑えるべ…

骨折って、したことある？ 18歳になるまでに２割以上の人が骨折を経験するみたいなんだけど※、僕は18歳以上で3回も折った。 右手の親指、鎖骨、肋骨．．． 実は今こうしてブログを始めたのも、肋骨を折って練習できないからだったり（本当の話） 正確に言え…

筋トレ、してる？ 試合にバンバン出る人なんかは定期的にやってるかもだけど、ほとんどの人は好きでもない限り筋トレは練習から省いてると思う。 最近流行ってるしやってみよーって始めた人は多いと思うけど、実際みんな続かない。 僕もやったりやらなかった…

ひと月前の話で、耳が沸いた。 実は二度目。。でも今回は原因不明、練習終わり、着替えてる最中にようやく気が付いた。 前回はタックルに入ったときに、思い切り擦ったのが自分でもわかったんだけど。。今回はおそらく襟絞めからエスケープ時か。 とにかく腫…