「限定スパー」やってる？

先週から練習を再開した僕ですが、まだまだフルスパーリングは怖くてできない状態。

でも実戦形式の練習はしたい．．．

誰しもそういった経験があると思う。

今回は僕が怪我をした中で気づいた「限定スパーリング」の重要性を伝えるよ。

限定スパーリング・・・特定の体勢（サイド・バック・ハーフガード等）から始める実戦形式の練習。

取り入れているジムも少なくないので、もうやったことあるよーという初心者も多いかもしれない。ただ、おそらく多くの人が限定スパーの意義まではあまり理解していない。

僕でさえ最近まで意識してこなかった。

以前紹介した、「スパーリングの中で意図的に不利な状況を作る」ことに近いが、僕が今回意味する「限定スパー」はもっと厳格なもの。

現在僕は下のポジションになることができない。プレッシャーを受けきれるほど肋骨の強度が戻っているか怪しいからだ。そこでここ２週間はパスガード形式の限定スパーを取り入れている。

僕が上からパスを狙い、相手は下からスイープorサブミッションを狙う。

最初は何本やっても物足りなかった。

だがしかし．．．

たった１週間で目に見えて効果が出てきた。パスガードの導線が以前よりくっきりと見える。要はパスガード同士の連携が強化され、次はこれ、それがダメだったらこっち、からの逆方向など、同じ動き、シチュエーションを繰り返すことで精度が格段に上がったのだ。

今回の経験を踏まえて、怪我が治った後も限定スパーを練習に取り入れようとは思っている。

けれど、人は動くより止まることが難しい生き物。フルで動けるなら動きたくなってしまう．．．

やはりどんな領域でも、上達に必要なのは「好きなこと」に没頭するだけでなく、「必要なこと」を如何にきっちり遂行するかなのかもしれない。

僕のいちばん苦手なこと。おそらく大多数の人も。

柔術に話を戻すと．．．

限定スパーには様々な種類がある。

・ポジション系（ハーフガード、スパイダーガード、トップ＆ボトム）etc.

・禁止系（サブミッション禁止、スイープ禁止、足関節禁止）etc.

・左右反転（利き手と反対の動きで攻める）etc.

こう見ると、逆に面白いかもって思わない？

是非試してみてね。